Sigrid | EFT relatietherapeut - 20 jaar ervaring in diverse complementaire therapieën

Soms is het alsof jullie dezelfde scène voor de zoveelste keer spelen. Dezelfde frustratie. Dezelfde uitkomst. Zelfs als het onderwerp verandert.

Je hebt een fijn huis, een leuk gezin, een goedlopend bedrijf. Als je om je heen kijkt, valt het bij jullie eigenlijk best mee. En toch… er zit iets dat blijft knagen.

Je vraagt je af: 'Is dit het nou?
Ben ik niet gewoon te veeleisend? Moet ik gewoon wat dankbaarder zijn?'

Maar dit gaat niet over ‘te veel willen’.
Dit gaat over verlangen naar échte verbinding. Naar die versie van jullie relatie die je weet dat mogelijk is.

Misschien vraag je je af: Is dit het nou?
We hebben toch best een goede relatie? Of… is er toch iets wat we missen?

Je wilt het niet kapot analyseren.
Maar je wilt ook niet doorgaan op de automatische piloot.
Je voelt dat het anders kan – met meer openheid, meer verbinding, meer diepgang.

En je wilt weten: 'Heb ik er alles aan gedaan?
Wat is mijn aandeel? Wat kan ík anders doen?'

Je snapt dat verandering en verbetering begint bij jezelf en dat de relatie met je partner beter wordt als gevolg daarvan.

Dat is waar Relatietherapie 2.0 om draait.

Je gaat begrijpen waarom jullie in hetzelfde patroon belanden.
Of het nou hard tegen hard is, jullie je allebei opsluiten, of iemand die zich terugtrekt zodra het spannend wordt – elk koppel heeft z’n eigen patroon. Als je ziet wat jullie doen, kunnen we ook onderzoeken waarom jullie dat doen. En pas dan kun je er samen iets ánders tegenover zetten, bijvoorbeeld:

Meer gesprekken in het hier en nu.
Geen oude koeien meer. Geen eindeloze herhaling van ‘toen jij toen...’. Maar écht luisteren naar elkaar, zonder verleden dat in de weg zit.

Je uitspreken zonder terughoudendheid.
Je partner is geen gedachtenlezer. Als jij leert hoe je vanuit rust en helderheid kunt uitspreken wat je nodig hebt, ontstaat er ruimte voor échte verbinding.

Compassie, in plaats van kritiek.
Als je begrijpt waar bepaald gedrag vandaan komt, wordt het makkelijker om met empathie te reageren – ook als het niet jouw visie is.

Inzicht in jullie ‘rollen’.
Zijn jullie twee gelijkwaardige volwassenen in de relatie? Of belandt de één steeds in de rol van ouder, en de ander in die van kind? Zodra je dit ziet, kun je het veranderen.

Leren elkaars liefdestaal te spreken.
Misschien geef jij liefde door dingen in en om het huis te doen, terwijl je partner vooral behoefte heeft aan woorden of fysieke nabijheid. Als jullie elkaar daarin beter begrijpen, voorkom je een hoop gemiste signalen.

Soms komen mensen bij mij omdat ze specifiek op zoek zijn naar een EFT-relatietherapeut. Soms zijn ze al bekend met de 'Houd me vast' methode van Sue Johnson, maar lukt het ze niet dit zelf in de praktijk te brengen. Emotionally Focused Therapy is een van de meest effectieve methoden op het gebied van relatietherapie, omdat het ingaat op de emotionele behoeften van beide partners.

Mensen die mij al een tijdje volgen weten dat ik breed ben opgeleid als therapeut en ook veel andere waardevolle methoden en werkvormen ken, die ik meebreng in alles wat ik aanbied. Dit verdiept en versterkt de therapie.

Mijn cliënten zijn vaak ondernemers, maar sowieso zijn het bijna allemaal mensen die ondernemend van geest zijn.

Ze zijn gefocust op het resultaat, willen graag leren, zijn pro-actief, vinden investeren in zichzelf noodzaak en zijn coachbaar.

Ik trek vaak mensen aan die houden van een directe aanpak met diepgang. Ze durven het aan om uitgedaagd te worden om kritisch naar zichzelf te kijken. Humor en zelfspot is een welkome afwisseling in dit, toch serieuze, onderwerp.

Herken jij jezelf ook hierin?

Lees dan vooral door!

Je relatie begint niet bij de ander; het begint bij jezelf. Jullie krijgen allebei (ja, per persoon dus!) drie sessies, waarin we ingaan op hoe jij je gedraagt binnen de relatie.

Want waarom reageer je zoals je doet? Welke overtuigingen en patronen uit je verleden saboteren nu je relatie?

Misschien merk je dat je snel boos wordt, je juist terugtrekt, of verwacht dat je partner 'het gewoon begrijpt'. Samen onderzoeken we waar jouw gedrag vandaan komt en leer ik ook jouw patronen kennen.

Door je eigen emoties te begrijpen, ontdek je hoe je anders kunt reageren – met rust, helderheid en empathie. Het is tijd om in de spiegel te kijken en je onderliggende motivaties leert begrijpen. Deze sessies zijn een belangrijke stap naar echte verandering.

Communicatie, of juist het gebrek hieraan, is het meest voorkomende probleem in relaties. We gaan hiermee met z'n drieën aan de slag in drie verdiepende, gezamenlijke sessies, waar we op tafel leggen wat nodig is.

Wat moet er nodig gezegd worden, wat jarenlang onder het tapijt is geveegd?

Hoe fijn zou het zijn als je partner je echt begrijpt?

Hoe relaxed zou je je voelen als je zonder angst kunt zeggen wat je écht nodig hebt?

Geen gerol met de ogen meer. Geen zuchten of sarcasme. In plaats daarvan leren jullie hoe je écht naar elkaar luistert en vanuit je hart spreekt.

Jullie ontdekken hoe ruziepatronen ontstaan en waarom ze steeds terugkomen. Door deze patronen te doorbreken en het emotioneel volwassen aan te pakken, creëer je die fijne verbinding die je graag wilt.

Therapie is waardevol, maar de echte waarde ga je merken als je het toepast in je dagelijkse leven. Daarom moet jullie relatie de aandacht krijgen die het verdient, ook buiten de sessies.

Jullie krijgen aan de start van het programma allebei een eigen journal. Hierin kun je je gedachten, gevoelens en inzichten opschrijven. Het journal is een veilige plek voor jou om je emoties te ordenen, ik hoef je schrijfsels niet te lezen.

Veel mensen zeggen: "Ik ben geen schrijver." Dat verwacht ik ook niet van je, maar ik verwacht wel dat je inzet toont met de oefeningen en opdrachten die je krijgt en daar hoort het schrijven ook bij.

Soms is het fijn om op je eigen tempo dingen te leren. Tijdens de sessies gaan we vlot door, maar je krijgt een jaar toegang tot oefeningen, teksten, audio's en uitgebreide masterclass die je later kunt gebruiken om je voortgang te onderhouden en aan te scherpen.

Persoonlijke aandacht is belangrijk. Daarom kies ik voor langere sessies. Om ruimte te geven om even in de materie te zakken en om meer verdiepend te kunnen werken. Om het tempo naar beneden te brengen, wat ook nodig is voor geduld en compassie tussen jullie. Om jullie even te 'onthaasten'. Je moest eens weten hoeveel mensen het eigenlijk fijn vinden om even te landen op de bank met een bak thee.

• Waarom jij en je partner elkaar soms triggeren – en wat daaronder ligt.

• Hoe je een gesprek voert zonder ruzie, verdediging of verwijten.

• Hoe je je emoties kunt uitspreken zonder dat het escaleert – én hoe je naar elkaar luistert zonder meteen in de reflex te schieten.

• Wat er nodig is om een veilige plek voor elkaar te zijn, ook als het even schuurt.

• Hoe je oude conflicten kunt afsluiten, zodat ze niet blijven sudderen in de onderstroom.

• Wat jouw persoonlijke triggers zijn – en hoe je daar bewust mee om kunt gaan.

• Welke patronen er spelen tussen jullie – en hoe je daar invloed op hebt.

En misschien wel het belangrijkste:
Je hebt de taal, de inzichten en de tools om thuis verder te bouwen aan de relatie die je voor ogen hebt.
Geen quick fix, maar een stevige basis voor blijvende verandering.

En waarom zeg ik 'oefenen'?

Omdat 'weten hoe het moet' nog niet betekent dat je het ook doet. Patronen, overtuigingen en gedrag zijn vanaf je jeugd ingesleten. Je zult heus wel eens terugvallen in je oude patronen, verwacht dat ook. Maar je gaat van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam en dat is een hele grote stap. Van daaruit word je meer en meer bewust bekwaam in het liefhebben, waarderen en koesteren van je relatie.