Vertrouwen groeit door consistentie en voorspelbaarheid. IBCT benadrukt het veranderen van kleine gedragingen die relationele veiligheid vergroten. Kleine, herhaalde handelingen wegen zwaarder dan grote woorden.
Oefening â Het 7-dagen-vertrouwensplan
Bespreek samen één klein gedragsdoel dat vertrouwen kan versterken (bv. âik stuur een berichtje als ik later werkâ of âik vraag of je 5 minuten hebt voor ik iets moeilijks bespreekâ).
Zet het om in een weekplan: wie doet wat en wanneer? Hou het simpel: max één actie per partner per dag.
Elke avond 2 minuten controleren: âIs het gelukt? Zo niet, waarom niet?â Zonder beschuldiging â gewoon check-in.
Na 7 dagen: evalueer samen wat het deed met jullie gevoel van veiligheid. Beloon verandering (compliment, knuffel, samen iets leuks doen).
Doel: voorspelbaarheid en zichtbare inzet creëren â dat vermindert onzekerheid sneller dan overlegloze discussies.
Oefening â Het 7-dagen-vertrouwensplan
Bespreek samen één klein gedragsdoel dat vertrouwen kan versterken (bv. âik stuur een berichtje als ik later werkâ of âik vraag of je 5 minuten hebt voor ik iets moeilijks bespreekâ).
Zet het om in een weekplan: wie doet wat en wanneer? Hou het simpel: max één actie per partner per dag.
Elke avond 2 minuten controleren: âIs het gelukt? Zo niet, waarom niet?â Zonder beschuldiging â gewoon check-in.
Na 7 dagen: evalueer samen wat het deed met jullie gevoel van veiligheid. Beloon verandering (compliment, knuffel, samen iets leuks doen).
Doel: voorspelbaarheid en zichtbare inzet creëren â dat vermindert onzekerheid sneller dan overlegloze discussies.
