Vertrouwen groeit door consistentie en voorspelbaarheid. IBCT benadrukt het veranderen van kleine gedragingen die relationele veiligheid vergroten. Kleine, herhaalde handelingen wegen zwaarder dan grote woorden.
Oefening — Het 7-dagen-vertrouwensplan
Bespreek samen één klein gedragsdoel dat vertrouwen kan versterken (bv. “ik stuur een berichtje als ik later werk” of “ik vraag of je 5 minuten hebt voor ik iets moeilijks bespreek”).
Zet het om in een weekplan: wie doet wat en wanneer? Hou het simpel: max één actie per partner per dag.
Elke avond 2 minuten controleren: “Is het gelukt? Zo niet, waarom niet?” Zonder beschuldiging — gewoon check-in.
Na 7 dagen: evalueer samen wat het deed met jullie gevoel van veiligheid. Beloon verandering (compliment, knuffel, samen iets leuks doen).
Doel: voorspelbaarheid en zichtbare inzet creëren — dat vermindert onzekerheid sneller dan overlegloze discussies.
Oefening — Het 7-dagen-vertrouwensplan
Bespreek samen één klein gedragsdoel dat vertrouwen kan versterken (bv. “ik stuur een berichtje als ik later werk” of “ik vraag of je 5 minuten hebt voor ik iets moeilijks bespreek”).
Zet het om in een weekplan: wie doet wat en wanneer? Hou het simpel: max één actie per partner per dag.
Elke avond 2 minuten controleren: “Is het gelukt? Zo niet, waarom niet?” Zonder beschuldiging — gewoon check-in.
Na 7 dagen: evalueer samen wat het deed met jullie gevoel van veiligheid. Beloon verandering (compliment, knuffel, samen iets leuks doen).
Doel: voorspelbaarheid en zichtbare inzet creëren — dat vermindert onzekerheid sneller dan overlegloze discussies.
