Veel relatieproblemen gaan niet alleen over communicatie of ‘wie er gelijk heeft’, maar over iets diepers: ons zenuwstelsel.
Wanneer we ons onveilig, afgewezen of niet gehoord voelen, schiet ons lichaam automatisch in stress (aanvallen, verdedigen, overtuigen) of juist in terugtrekken (stilvallen, afstand nemen). Op zo’n moment praten we niet meer mét elkaar, maar reageren we vanuit overleving. En dat kan soms onhandig uitpakken.
Probeer daarom eerst te vertragen vóór je het gesprek aangiet.
Adem rustiger, voel je voeten op de grond, en stel jezelf de vraag: voel ik me veilig genoeg om echt te luisteren?
Pas vanuit die rust ontstaat echte verbinding.
Relaties herstellen niet door harder praten, maar door samen meer veiligheid te ervaren.
Dus reguleer eerst jouw emoties, voordat je gaat communiceren. En oefening baart kunst.
Wanneer we ons onveilig, afgewezen of niet gehoord voelen, schiet ons lichaam automatisch in stress (aanvallen, verdedigen, overtuigen) of juist in terugtrekken (stilvallen, afstand nemen). Op zo’n moment praten we niet meer mét elkaar, maar reageren we vanuit overleving. En dat kan soms onhandig uitpakken.
Probeer daarom eerst te vertragen vóór je het gesprek aangiet.
Adem rustiger, voel je voeten op de grond, en stel jezelf de vraag: voel ik me veilig genoeg om echt te luisteren?
Pas vanuit die rust ontstaat echte verbinding.
Relaties herstellen niet door harder praten, maar door samen meer veiligheid te ervaren.
Dus reguleer eerst jouw emoties, voordat je gaat communiceren. En oefening baart kunst.
