Veel ruzies gaan niet over de inhoud, maar over een systeem dat al op scherp staat. Dan hoor je elkaar wel, maar je komt niet binnen.
Doe dit voordat je een gesprek begint (zeker als er spanning is):
1. Merk je emoties op en zorg eerst dat deze je niet meer overspoelen.
2. Kies een liefdevolle gesprekstechniek en bereid 1 kernzin voor: Dit is wat er in mij gebeurt als dit soort situaties en ik wil daar graag samen met jou naar kijken om een oplossing te vinden.
3. Kies de juiste timing. Kondig het onderwerp d.m.v. de gesprekstechniek aan via een bericht, zodat de ander tijd de tijd krijgt om het te laten landen.
4. Vraag hierbij om ruimte en geef mogelijkheid om hier over te praten: Kunnen we hier vanavond of morgen even rustig over praten?
5. Blijf tijdens het gesprek dicht bij jezelf terwijl je luistert. Adem rustig, wijk niet uit en ga steeds terug naar je kernzin als je merkt dat jullie afdwalen.
Resultaat: Je benadert de ander liefdevol ondanks je emoties. Daarmee stap je uit vechtmodus en wordt het contact zachter en helderder.
Ik geef mindfulness trainingen voor stellen. In de training oefenen we dit soort technieken met aandacht, echt luisteren en liefdevol communiceren.
Interesse? Kom naar de proefles in Mindfulness: vrijdagavond 30 januari in mijn praktijk. Stuur me een bericht voor alle info!
Doe dit voordat je een gesprek begint (zeker als er spanning is):
1. Merk je emoties op en zorg eerst dat deze je niet meer overspoelen.
2. Kies een liefdevolle gesprekstechniek en bereid 1 kernzin voor: Dit is wat er in mij gebeurt als dit soort situaties en ik wil daar graag samen met jou naar kijken om een oplossing te vinden.
3. Kies de juiste timing. Kondig het onderwerp d.m.v. de gesprekstechniek aan via een bericht, zodat de ander tijd de tijd krijgt om het te laten landen.
4. Vraag hierbij om ruimte en geef mogelijkheid om hier over te praten: Kunnen we hier vanavond of morgen even rustig over praten?
5. Blijf tijdens het gesprek dicht bij jezelf terwijl je luistert. Adem rustig, wijk niet uit en ga steeds terug naar je kernzin als je merkt dat jullie afdwalen.
Resultaat: Je benadert de ander liefdevol ondanks je emoties. Daarmee stap je uit vechtmodus en wordt het contact zachter en helderder.
Ik geef mindfulness trainingen voor stellen. In de training oefenen we dit soort technieken met aandacht, echt luisteren en liefdevol communiceren.
Interesse? Kom naar de proefles in Mindfulness: vrijdagavond 30 januari in mijn praktijk. Stuur me een bericht voor alle info!
