Seksuele problemen hangen vaak samen met een gevoel van onveiligheid of druk. Een simpele manier om hiermee om te gaan is door regelmatig een “check-in” met elkaar te doen.
Neem een paar minuten waarin jullie om de beurt aangeven wat je nú nodig hebt. Dat hoeft niet seksueel te zijn, het kan ook emotioneel zijn (“Ik wil me graag gezien voelen” of “Ik heb behoefte aan rust”).
Kies een kleine, niet-seksuele vorm van aanraking. Bijvoorbeeld elkaars hand vasthouden, een massage van de schouders, of gewoon tegen elkaar aan zitten.
Bespreek daarna kort wat dit met je deed. Voelde het prettig? Ontspannen? Of riep het juist spanning op?
Door op deze manier kleine stapjes te zetten, werk je aan een veilige basis. Vanuit die veiligheid ontstaat vaak vanzelf meer ruimte voor seksuele intimiteit. Het gaat er niet om direct oplossingen te forceren, maar om samen te ervaren dat jullie elkaars grenzen én verlangens serieus nemen.
Neem een paar minuten waarin jullie om de beurt aangeven wat je nú nodig hebt. Dat hoeft niet seksueel te zijn, het kan ook emotioneel zijn (“Ik wil me graag gezien voelen” of “Ik heb behoefte aan rust”).
Kies een kleine, niet-seksuele vorm van aanraking. Bijvoorbeeld elkaars hand vasthouden, een massage van de schouders, of gewoon tegen elkaar aan zitten.
Bespreek daarna kort wat dit met je deed. Voelde het prettig? Ontspannen? Of riep het juist spanning op?
Door op deze manier kleine stapjes te zetten, werk je aan een veilige basis. Vanuit die veiligheid ontstaat vaak vanzelf meer ruimte voor seksuele intimiteit. Het gaat er niet om direct oplossingen te forceren, maar om samen te ervaren dat jullie elkaars grenzen én verlangens serieus nemen.
