Na vreemdgaan draait het niet alleen om het wat – maar vooral om het wat het met jullie doet. Verdriet, boosheid, verwarring, schuld… Vaak raken beide partners op hun eigen manier gewond. In de therapie werk ik met stellen aan het erkennen en begrijpen van die emotionele pijn, zonder direct te oordelen of op te lossen. Want echte verbinding begint bij gehoord worden.
De Emotiecirkel
Schrijf elk voor jezelf 5 woorden op die jouw gevoelens omschrijven sinds het vreemdgaan. Voel waar in je lichaam deze emoties zitten. Koppel aan elk gevoel één behoefte (bijv. “Ik voel me machteloos → ik heb behoefte aan duidelijkheid”). Wil je een stap verder? Lees ze aan elkaar voor zonder discussie – alleen luisteren is genoeg.
De Emotiecirkel
Schrijf elk voor jezelf 5 woorden op die jouw gevoelens omschrijven sinds het vreemdgaan. Voel waar in je lichaam deze emoties zitten. Koppel aan elk gevoel één behoefte (bijv. “Ik voel me machteloos → ik heb behoefte aan duidelijkheid”). Wil je een stap verder? Lees ze aan elkaar voor zonder discussie – alleen luisteren is genoeg.
