Durf bij je gevoel aanwezig te blijven

Durf bij je gevoel aanwezig te blijven. Leg 1 hand geruststellend op je buik en 1 op je hart. En adem door. Blijf aanwezig voor dat wat in je opkomt aan gedachten en gevoelens, terwijl je door je mond rustig in en uit blijft ademen. En blijf terugkeren naar je gevoel. Zucht es diep als je merkt dat je eruit schiet en keer terug, naar je adem achter je handen en keer terug naar je gevoel en gedachten. Blijf nieuwsgierig en open en sta toe dat de golf van emoties door je heen stroomt. Af en toe koppie onder en dan weer boven water komend. De drenkeling verwelkomend als een moeder, haar pasgeboren kind.