Hoe toenadering zoeken in deze situatie?

Beste,

Ik ben 30 j/o en inmiddels werkzaam in Utrecht waar ik ook heb gestudeerd en mijn vriendin ben tegengekomen met uitgaan (zij is 25 j/o en nog studerende). Ik zal hier open mijn verhaal vertellen. Ik verwacht geen medelijden want ik ben in mijn huidige relatie (nu in een break periode) echt de dader geweest en geen slachtoffer. Ik ken mijn vriendin nu al 4 jaar en sinds 2019 een relatie mee. Ik heb vorig jaar een tijdje getwijfeld of wij de juisten voor elkaar waren en ben hierdoor in een affaire beland met iemand anders (3 maanden - zon 6 ontmoetingen gehad). Dat was eind vorig jaar afgekapt, omdat ik realiseerde hoe zeer ik voor mijn vriendin wilde gaan. Ik heb alleen niet over de affaire verteld aan mijn vriendin en deze is er nu 2 weken geleden achtergekomen (eerst loog ik erover want was bang haar te verliezen). Ik ben nu kapot, allereerst door wat zij nu zou moeten voelen en dat ik haar absoluut niet kwijt wil. Ze wil over voortzetting nog nadenken en tijd om te kijken of ze mij mist.. geen contact meer sindsdien los van een brief van mijn kant met een spijtbetuiging en uiteenzetting hoe ik voort wil gaan. Het was van mijn kant een gore daad en uitermate laf. Ik vroeg mij of mensen ervaring hebben met vreemdgaan in een relatie en of dit uiteindelijk goed is gekomen. Ben ook benieuwd hoe mensen toenadering zochten naar een vriendin/ex in een moeilijke periode als deze (uit eigen ervaring of hoe zij dat zouden denken te doen).

Dank alvast.