Had ik het maar nooit gedaan. Help.

Ik en mijn partner hebben 3 kinderen. In de loop der jaren is de intimiteit helaas ver te zoeken. Een paar keer per jaar, dat is het. Zij neemt ook nooit initiatief. En als we sex hebben is ze ook erg passief. Ik heb dit al meermalen proberen te bespreken, maar het helpt niks. En nu heb ik een paar weken geleden afgesproken met een vrouw via Tinder. We hebben gezoend in het park en elkaar betast. Ik heb daar nu zo verschrikkelijk veel spijt van. Ik schaam me diep en kan het niet loslaten. Ik wil mijn vrouw ook niet kwijt en wil het niet vertellen. Maar het blijft maar in mijn hoofd rondspoken en ik ben zo gestressd. Zou dat nog verminderen? Zo niet dan moet ik het wel vertellen. Maar dan ben ik bang dat de stress en paniek nog veel groter wordt. Want dan kan het zijn dat ze me de deur uitzet. Had ik het maar nooit gedaan. Help.