veiligheidscirkel

Begin met het creëren van een veiligheidscirkel waarin aanraken geen direct seksueel doel heeft. Zet een moment in de week in de agenda — een wandeling, samen een boek lezen, stil naast elkaar zitten — en geef alleen aandacht aan aanrakingen die buiten de ‘klassieke intimiteit’ vallen (hand vasthouden, schouder aanraken, knuffel). Haal de druk van penetratie of een ‘prestatie’ weg en laat het voelen belangrijker zijn dan ‘taak volbrengen’. Door herhaald kleine momenten van aanraking en verbinding te maken, kan het vertrouwen en de nabijheid (weer) groeien