Oefen met “goed-genoeg verbinding” in plaats van perfecte klik

Veel mensen blijven single omdat ze (onbewust) zoeken naar een relatie zonder ongemak. Maar echte verbinding ontstaat juist via kleine spanningen, misverstanden en herstel.

IBCT gaat ervan uit dat verschillen en onzekerheid onvermijdelijk zijn. Het doel is niet om ze te vermijden, maar om er samen in te blijven zonder dicht te klappen of weg te lopen.

Als je steeds afhaakt bij twijfel, saaiheid of lichte spanning, mis je de fase waarin vertrouwen zich kan opbouwen.

Oefening: Blijf één stap langer

Deze oefening kun je toepassen bij daten, appen of zelfs eerste ontmoetingen.
Kies bewust één situatie waarin je normaal zou afhaken en doe dit:
Merk het moment op dat je denkt:
“Hmm, ik voel het niet”
“Dit wordt ongemakkelijk”

In plaats van stoppen, stel jezelf deze vraag:

“Kan ik hier nog één open, eerlijke stap zetten zonder mezelf te forceren?”

Die stap kan zijn:

een extra afspraak
één persoonlijke vraag stellen
iets kleins over jezelf delen

Belangrijk: het gaat niet om forceren, maar om aanwezig blijven terwijl het niet perfect is.

Na afloop reflecteer je:
Wat voelde ik?
Wat gebeurde er echt (niet wat ik voorspelde)?
Wat zegt dit over mijn vermogen om nabijheid te verdragen?