De vraag “moet ik scheiden of blijven?” raakt vaak dieper dan woorden kunnen beschrijven.
Het is geen simpele ja-of-nee-keuze, maar een innerlijk proces waarin liefde, angst, verantwoordelijkheid en verlangen allemaal meespelen.
Veel mensen proberen een antwoord te vinden door er eindeloos over na te denken rationeel af te wegen wat de “beste” keuze is.
Maar meestal ligt het echte antwoord niet in het hoofd.
Het ligt in het gevoel.
Soms weet je met je hoofd precies wat “logisch” is, maar voel je iets anders in je lijf.
Je borst kan zwaar worden, je adem kort, of juist lichter en opener.
Dat zijn signalen subtiele aanwijzingen van wat jouw diepere waarheid is.
Leren luisteren naar die signalen helpt om duidelijkheid te vinden, stap voor stap.
Oefening: voelen wat klopt voor jou
Deze oefening helpt je om contact te maken met je gevoel, voorbij de gedachten.
Neem er de tijd voor, en doe het op een rustige plek waar je even ongestoord kunt zijn.
Schrijf verschillende mogelijkheden op.
Neem een paar blaadjes papier en schrijf op elk een optie, bijvoorbeeld:
Ik blijf in deze relatie.
Ik ga uit deze relatie.
Ik neem eerst tijd en afstand om te onderzoeken wat ik nodig heb.
Leg de blaadjes omgekeerd neer.
Zorg dat je niet meer weet wat waar ligt, zodat je gevoel vrij kan reageren.
Sta één voor één op elk blaadje.
Sluit even je ogen en adem rustig in en uit.
Merk op wat je lichaam doet:
Wordt mijn adem dieper of juist oppervlakkiger?
Voel ik ontspanning of spanning?
Krijg ik energie, of zakt mijn energie juist weg?
Wat voel ik bij mijn hart, buik of keel?
Vertrouw wat je voelt, zonder te oordelen.
Misschien komt er geen duidelijk antwoord, maar vaak merk je dat één optie iets van rust, ruimte of kracht geeft. Dat is waardevolle informatie.
Draai de blaadjes daarna om.
Kijk wat erop stond bij het blad dat het meest ‘klopte’.
Dat betekent niet dat je direct een beslissing hoeft te nemen het laat alleen zien waar je gevoel heen wil wijzen.
Wat dit je brengt
Deze oefening helpt je om onderscheid te maken tussen hoofd en hart.
Niet om impulsieve keuzes te maken, maar om eerlijk te worden met jezelf.
Want pas als je durft te voelen wat er werkelijk speelt, kun je besluiten wat goed is voor jou en uiteindelijk ook voor de ander.
Of je besluit te blijven, te vertrekken, of nog even in de tussenruimte te zijn:
het belangrijkste is dat je trouw blijft aan jezelf.
Daar begint helderheid, rust en echte verbinding.
