Veel mensen uiten hun onzekerheid indirect, bijvoorbeeld via sarcasme, afstand of overcontrole. In IBCT oefenen we met praten vanuit de binnenkant: emoties, angsten en behoeften. Dat opent de deur naar echte verbinding, in plaats van verdediging of afstand.
Opdracht thuis:
Bedenk een zin die je normaal misschien zou zeggen (bijv. “Waarom app je me zo weinig?”).
Vertaal die naar een zachtere, eerlijke versie (bijv. “Ik merk dat ik onzeker word als ik weinig hoor, en dan twijfel ik of ik belangrijk voor je ben.”).
Deel dit rustig. Laat het even landen.
Je hoeft je niet kleiner te maken om verbinding te houden.
Opdracht thuis:
Bedenk een zin die je normaal misschien zou zeggen (bijv. “Waarom app je me zo weinig?”).
Vertaal die naar een zachtere, eerlijke versie (bijv. “Ik merk dat ik onzeker word als ik weinig hoor, en dan twijfel ik of ik belangrijk voor je ben.”).
Deel dit rustig. Laat het even landen.
Je hoeft je niet kleiner te maken om verbinding te houden.
