Schrijf op blaadjes je mogelijkheden, bijvoorbeeld scheiden en bij elkaar blijven. De blaadjes leg je blind neer op de grond, zodat je niet weer wat er op het blaadje staat.
Je voelt hoe je op het moment voelt (0 punt) en je gaat dan bewust in het blaadje staan. je gaat voelen wat het met je ademhaling doet, of je stevig staat of je uit balans bent, of je in je hoofd zit etc. Noteer alles, ook al zijn het kleine sensaties. Als je dat hebt gedaan dan stap je eruit weer in het 0 punt. Je laat los en dan kun je op het tweede blaadje stappen en daar voel je ook.
Uiteindelijk kun je de blaadjes omkeren en kijken wat erop staat.
Het wil nog niet zeggen dat je dat ook moet doen maar het kan je wel inzichten geven in de eventueel te maken keuze.
Je voelt hoe je op het moment voelt (0 punt) en je gaat dan bewust in het blaadje staan. je gaat voelen wat het met je ademhaling doet, of je stevig staat of je uit balans bent, of je in je hoofd zit etc. Noteer alles, ook al zijn het kleine sensaties. Als je dat hebt gedaan dan stap je eruit weer in het 0 punt. Je laat los en dan kun je op het tweede blaadje stappen en daar voel je ook.
Uiteindelijk kun je de blaadjes omkeren en kijken wat erop staat.
Het wil nog niet zeggen dat je dat ook moet doen maar het kan je wel inzichten geven in de eventueel te maken keuze.
