Herstel vraagt ook om ruimte voor jezelf, niet alleen voor de relatie

In de focus op de relatie vergeten partners soms hun eigen proces. Terwijl vreemdgaan ook iets doet met je zelfbeeld, grenzen en behoeften. Juist door daar aandacht aan te geven, kun je steviger en eerlijker in de relatie staan. Dat maakt het herstel uiteindelijk duurzamer.

Thuisoefening:
De Check-in met jezelf
Neem 10 minuten voor jezelf en schrijf drie dingen op:

Wat heb ik nu nodig (los van mijn partner)?
Wat kost me energie in deze situatie?
Wat helpt mij om wat rust te voelen?

Je hoeft dit niet direct te delen . het helpt eerst om zelf weer helderheid te krijgen.