Na vreemdgaan willen veel stellen het vertrouwen “terugkrijgen” door openheid en eerlijkheid. Dat is belangrijk, maar vaak niet voldoende. Vertrouwen groeit vooral wanneer gedrag weer voorspelbaar wordt. Als partners weer kunnen aanvoelen: “ik weet waar ik aan toe ben bij jou”, ontstaat er langzaam rust in het systeem.
Thuisoefening:
De Kleine Beloftes
Spreek samen 2 à 3 kleine, concrete afspraken af voor de komende week (bijv. “ik laat het weten als ik later ben” of “we eten 2 avonden samen zonder telefoon”). Houd ze klein en haalbaar. Bespreek na een week: wat deed dit met je gevoel van vertrouwen?
Thuisoefening:
De Kleine Beloftes
Spreek samen 2 à 3 kleine, concrete afspraken af voor de komende week (bijv. “ik laat het weten als ik later ben” of “we eten 2 avonden samen zonder telefoon”). Houd ze klein en haalbaar. Bespreek na een week: wat deed dit met je gevoel van vertrouwen?
