Verlatingsangst ontstaat vaak in de vroege hechting: wanneer een kind emotioneel onvoorspelbare, afwezige of inconsistente zorg heeft ervaren. Het brein leert dan dat nabijheid niet vanzelfsprekend is. Later, in liefdesrelaties, kan dit oude alarmsysteem opnieuw geactiveerd worden bij afstand, conflict of (dreigende) afwijzing.
Zie verlatingsangst niet als ‘lastig gedrag’, maar als een signaal van een onvervulde behoefte aan veiligheid. Benoem wat er gebeurt bij jou en leg je partner kort uit wat hij of zij zou kunnen doen om je gerust te stellen. Door bijvoorbeeld te horen 'ik ben er voor je, je bent veilig' of 'ik ga nergens heen, ik blijf bij je'. Je kunt ook oefenen met jezelf een bekrachtigende boodschap te geven als 'ik ben veilig. ik ben niet alleen'.
Zie verlatingsangst niet als ‘lastig gedrag’, maar als een signaal van een onvervulde behoefte aan veiligheid. Benoem wat er gebeurt bij jou en leg je partner kort uit wat hij of zij zou kunnen doen om je gerust te stellen. Door bijvoorbeeld te horen 'ik ben er voor je, je bent veilig' of 'ik ga nergens heen, ik blijf bij je'. Je kunt ook oefenen met jezelf een bekrachtigende boodschap te geven als 'ik ben veilig. ik ben niet alleen'.
