Een relatie vraagt onderhoud, net als andere zaken in je leven. Toch blijkt dat, zeker als je elkaar al wat langer kent, niet makkelijk. Maar toch, mijn beste tip voor dit jaar: maak tijd voor contact.
Hoe? Plan het in! Ja, je leest het goed. Plannen, afspreken. Oh, wat saai en niet-spontaan. Maar wel effectief.
Plan elke week 20 minuten check-in tijd samen. Zet de wekker. Dat voorkomt dat het groot, log en zwaar wordt. Beter 2x per week klein, dan 1x per week 3 uur. Dat maakt je motivatie voor een volgende keer niet groter, natuurlijk.
Een vast “emotioneel onderhoudsmoment” voorkomt dat spanningen zich opstapelen.
Stel jezelf en je partner bijvoorbeeld deze vier vragen:
1. Hoe gaat het echt met mij, hoe voel ik me?
2. Hoe gaat het tussen ons, hoe voelt het tussen ons?
3. Wat heb ik komende week nodig om me verbonden te voelen?
4. Wat is daar voor nodig?
Maak het klein, vriendelijk en vrij van oordeel. Probeer het eens en ervaar na een aantal weken hoe dat is, waar jullie staan samen.
Kun je wel wat hulp gebruiken hierbij? Neem contact met me op!
Jolanda
Hoe? Plan het in! Ja, je leest het goed. Plannen, afspreken. Oh, wat saai en niet-spontaan. Maar wel effectief.
Plan elke week 20 minuten check-in tijd samen. Zet de wekker. Dat voorkomt dat het groot, log en zwaar wordt. Beter 2x per week klein, dan 1x per week 3 uur. Dat maakt je motivatie voor een volgende keer niet groter, natuurlijk.
Een vast “emotioneel onderhoudsmoment” voorkomt dat spanningen zich opstapelen.
Stel jezelf en je partner bijvoorbeeld deze vier vragen:
1. Hoe gaat het echt met mij, hoe voel ik me?
2. Hoe gaat het tussen ons, hoe voelt het tussen ons?
3. Wat heb ik komende week nodig om me verbonden te voelen?
4. Wat is daar voor nodig?
Maak het klein, vriendelijk en vrij van oordeel. Probeer het eens en ervaar na een aantal weken hoe dat is, waar jullie staan samen.
Kun je wel wat hulp gebruiken hierbij? Neem contact met me op!
Jolanda
