Een samengesteld gezin brengt veel liefde, maar ook veel energie samen.
Iedereen draagt zijn eigen geschiedenis, verwachtingen, pijnpunten en manieren van omgaan met elkaar. Dat maakt het rijk, maar soms ook verwarrend. Grenzen kunnen dan onduidelijk aanvoelen vooral als er oude emoties, loyaliteiten of onuitgesproken spanningen meespelen.
In zo’n gezin lopen de energetische lijnen soms door elkaar.
Je voelt misschien emoties die niet van jou zijn, probeert de sfeer goed te houden, of voelt de spanning van een kind, ex-partner of stiefouder. Zonder dat je het doorhebt, raak je dan energetisch “verstrikt”: je draagt meer dan van jou is.
Grenzen trekken op energetisch niveau betekent niet dat je afstand neemt van liefde het betekent dat je leert voelen: wat is van mij, en wat niet?
Het gaat om het herstellen van je eigen energieveld, zodat je aanwezig kunt zijn vanuit rust en helderheid, in plaats van uit spanning of schuldgevoel.
Oefening: energetische lijnen zuiveren en herstellen
Doe deze oefening wanneer je voelt dat de dynamiek in het gezin zwaar of verwarrend aanvoelt.
Zoek een rustige plek. Ga zitten of staan met beide voeten stevig op de grond. Adem een paar keer diep in en uit.
Voel je eigen energie.
Stel je voor dat er een zacht, warm licht in het midden van je borst brandt jouw eigen kernenergie. Het voelt als ‘thuis’.
Breng bewustwording.
Denk rustig aan de gezinsleden, één voor één. Voel bij ieder:
Ligt er iets op mijn schouders dat eigenlijk niet van mij is?
Probeer ik iets op te lossen, te dragen of te verzachten wat niet de mijne is?
Je hoeft geen oordeel te hebben, alleen op te merken.
Visualiseer energetische lijnen.
Stel je voor dat er dunne, lichte lijnen lopen tussen jou en de ander uitwisseling van energie.
Waar voelt het zwaar of troebel?
Waar voelt het juist warm en open?
Herstel je grenzen.
Stel je voor dat jij in een zachte, heldere bol van licht staat jouw energieveld.
Vanuit respect zeg je innerlijk:
“Wat van mij is, blijft bij mij. Wat van jou is, geef ik met liefde aan jou terug.”
Visualiseer dat de lijnen die te zwaar of troebel voelen, zich zachtjes losmaken of lichter worden.
Aarden.
Voel je voeten weer stevig op de grond. Stel je voor dat er wortels de aarde in groeien. Adem diep uit en laat spanning wegstromen.
Je hoeft niets te ‘fixen’. Alleen te zijn in jouw energie, in jouw ruimte.
Grenzen trekken is geen muur bouwen, maar een vorm van zelfzorg.
Wanneer jij stevig in je eigen energie staat, ontstaat er rust in de dynamiek.
Vanuit die rust kun je verbinden met de ander zonder jezelf te verliezen — en dat is de basis waarop elk samengesteld gezin kan groeien: niet door controle, maar door aanwezigheid.
Iedereen draagt zijn eigen geschiedenis, verwachtingen, pijnpunten en manieren van omgaan met elkaar. Dat maakt het rijk, maar soms ook verwarrend. Grenzen kunnen dan onduidelijk aanvoelen vooral als er oude emoties, loyaliteiten of onuitgesproken spanningen meespelen.
In zo’n gezin lopen de energetische lijnen soms door elkaar.
Je voelt misschien emoties die niet van jou zijn, probeert de sfeer goed te houden, of voelt de spanning van een kind, ex-partner of stiefouder. Zonder dat je het doorhebt, raak je dan energetisch “verstrikt”: je draagt meer dan van jou is.
Grenzen trekken op energetisch niveau betekent niet dat je afstand neemt van liefde het betekent dat je leert voelen: wat is van mij, en wat niet?
Het gaat om het herstellen van je eigen energieveld, zodat je aanwezig kunt zijn vanuit rust en helderheid, in plaats van uit spanning of schuldgevoel.
Oefening: energetische lijnen zuiveren en herstellen
Doe deze oefening wanneer je voelt dat de dynamiek in het gezin zwaar of verwarrend aanvoelt.
Zoek een rustige plek. Ga zitten of staan met beide voeten stevig op de grond. Adem een paar keer diep in en uit.
Voel je eigen energie.
Stel je voor dat er een zacht, warm licht in het midden van je borst brandt jouw eigen kernenergie. Het voelt als ‘thuis’.
Breng bewustwording.
Denk rustig aan de gezinsleden, één voor één. Voel bij ieder:
Ligt er iets op mijn schouders dat eigenlijk niet van mij is?
Probeer ik iets op te lossen, te dragen of te verzachten wat niet de mijne is?
Je hoeft geen oordeel te hebben, alleen op te merken.
Visualiseer energetische lijnen.
Stel je voor dat er dunne, lichte lijnen lopen tussen jou en de ander uitwisseling van energie.
Waar voelt het zwaar of troebel?
Waar voelt het juist warm en open?
Herstel je grenzen.
Stel je voor dat jij in een zachte, heldere bol van licht staat jouw energieveld.
Vanuit respect zeg je innerlijk:
“Wat van mij is, blijft bij mij. Wat van jou is, geef ik met liefde aan jou terug.”
Visualiseer dat de lijnen die te zwaar of troebel voelen, zich zachtjes losmaken of lichter worden.
Aarden.
Voel je voeten weer stevig op de grond. Stel je voor dat er wortels de aarde in groeien. Adem diep uit en laat spanning wegstromen.
Je hoeft niets te ‘fixen’. Alleen te zijn in jouw energie, in jouw ruimte.
Grenzen trekken is geen muur bouwen, maar een vorm van zelfzorg.
Wanneer jij stevig in je eigen energie staat, ontstaat er rust in de dynamiek.
Vanuit die rust kun je verbinden met de ander zonder jezelf te verliezen — en dat is de basis waarop elk samengesteld gezin kan groeien: niet door controle, maar door aanwezigheid.
