Wat als ik het nooit kan loslaten?

Emotionele ontrouw kan vergelijkbaar met rouw. Het is normaal om steeds opnieuw geconfronteerd te worden met verdriet, twijfel en boosheid.

Herken wat herinneringen oproept en hoe je daar mee om kan gaan. Bijvoorbeeld door het op te schrijven wat je voelt.

Creëer ruimte voor herstel én grenzen: Loslaten betekent niet dat je het vergeet maar dat je kiest voor je eigen welzijn.

Werk met kleine stapjes: Richt je op haalbare doelen. Bijvoorbeeld: een open gesprek voeren zonder ruzie.