Door samen met je partner een gesprek te voeren over het ‘oer’-moment waarop een van jullie werd gekwetst, kun je het vertrouwen herstellen. Zo’n gesprek is niet makkelijk, want het gaat gepaard met veel emoties. En het is belangrijk dat de luisterende partner zich openstelt en niet in de verdediging schiet. Doorloop in het gesprek samen de volgende stappen.
Vergeven in 7 stappen:
-Gekwetste partner: Vertel over de pijnlijke gebeurtenis (dit gebeurde er toen…)
-Luisterende partner: Ik herinner het me nog. Hoe was dat voor jou?’
-Gekwetste partner: ‘Wat mij de meeste pijn deed, is…’ (kern van de pijn)
-Luisterende partner: ‘Het doet mij pijn om te horen dat jij je toen zo … voelde.’
-Gekwetste partner: ‘Ik heb van jou nodig dat…’ (de behoefte die je voelt)
-Luisterende partner: ‘Ik wil er nu voor je zijn.’
-Gekwetste partner: ‘Dank voor je begrip, dat doet me goed.’
Zo’n gesprek kun je voeren over verschillende kwetsuren van jullie beiden – beperk het wel tot één pijnpunt per keer. Je zult zien dat er veel tussen jullie kan worden opgeruimd.
Vergeven in 7 stappen:
-Gekwetste partner: Vertel over de pijnlijke gebeurtenis (dit gebeurde er toen…)
-Luisterende partner: Ik herinner het me nog. Hoe was dat voor jou?’
-Gekwetste partner: ‘Wat mij de meeste pijn deed, is…’ (kern van de pijn)
-Luisterende partner: ‘Het doet mij pijn om te horen dat jij je toen zo … voelde.’
-Gekwetste partner: ‘Ik heb van jou nodig dat…’ (de behoefte die je voelt)
-Luisterende partner: ‘Ik wil er nu voor je zijn.’
-Gekwetste partner: ‘Dank voor je begrip, dat doet me goed.’
Zo’n gesprek kun je voeren over verschillende kwetsuren van jullie beiden – beperk het wel tot één pijnpunt per keer. Je zult zien dat er veel tussen jullie kan worden opgeruimd.
