Tips voor partners die ontdekken dat hun partner is vreemdgegaan
Neem geen grote beslissingen in de eerste storm.
Je bent net in een emotionele orkaan beland. Alles in je roept misschien “weg hier” of juist “vechten voor wat er was”, maar je hebt tijd nodig om te landen. Geef jezelf de ruimte om te voelen, te rouwen, en helderheid te krijgen.
Eerst emotioneel stabiliseren, dan pas richting kiezen.
Concreet:
Zorg dat je de komende dagen of weken iemand hebt om op terug te vallen (vriend(in), therapeut).
Schrijf op wat je voelt, denkt, en waar je behoefte aan hebt – voor jezelf, niet om meteen te delen.
Stel uit wat niet nú hoeft: beslissingen over verhuizen, scheiden, of voorwaarden stellen kunnen wachten.
Je mag boos zijn, verdrietig, verward, alles tegelijk. Het is normaal als je emotioneel heen en weer geslingerd wordt. Dit zegt niets over je kracht of waarde – het zegt iets over de impact van wat je is overkomen.
Neem geen grote beslissingen in de eerste storm.
Je bent net in een emotionele orkaan beland. Alles in je roept misschien “weg hier” of juist “vechten voor wat er was”, maar je hebt tijd nodig om te landen. Geef jezelf de ruimte om te voelen, te rouwen, en helderheid te krijgen.
Eerst emotioneel stabiliseren, dan pas richting kiezen.
Concreet:
Zorg dat je de komende dagen of weken iemand hebt om op terug te vallen (vriend(in), therapeut).
Schrijf op wat je voelt, denkt, en waar je behoefte aan hebt – voor jezelf, niet om meteen te delen.
Stel uit wat niet nú hoeft: beslissingen over verhuizen, scheiden, of voorwaarden stellen kunnen wachten.
Je mag boos zijn, verdrietig, verward, alles tegelijk. Het is normaal als je emotioneel heen en weer geslingerd wordt. Dit zegt niets over je kracht of waarde – het zegt iets over de impact van wat je is overkomen.
