Relatietherapeuten.net
Netwerk van relatietherapeuten
Relatietherapie

Tips bij seksverslaving

 

Seksverslaving - tips

Zoek je tips bij een seksverslaving of pornoverslaving?

Je kunt hier:

 

  • allerlei tips verkennen.
  • reageren op tips / jouw ervaring delen.
  • en heb je zelf een goede tip, dan kun je die toevoegen.

 

Wat is jouw tip voor omgaan met seksverslaving of pornoverslaving

 

Overzicht tips




+ tip toevoegen




Alle tips


Tip 1 - Bespreek het samen en luister naar elkaar

Een seksverslaving of het kijken van porno heeft vaak te maken met angst voor echte intimiteit. Zoek een goede therapeut en leer erover praten met elkaar.

Samen dit bespreken kan al een goede stap zijn naar het verbinden met elkaar. Het is niet eenvoudig om weg te komen uit de hoek van schaamte en onzekerheid. Leren luisteren naar elkaar is een goed begin.



4

deel deze tip

Tip 2 - Hypnotherapie kan helpen

Er is een verschil tussen het hebben van een hoog libido en een seksverslaving. Bij een seksverslaving heb je een probleem en bij een hoog libido niet.

Een seksverslaving gaat meestal niet eens om de seks, maar om het ontsnappingsmoment tijdens de seks.

Het vervelende van een seksverslaving vergeleken met andere verslavingen is dat je niet alleen jezelf tekort doet, ook je seksuele partner(s) kunnen er last van hebben. Daarom is het belangrijk om iets aan een seksverslaving te doen.

Mensen met een seksverslaving hebben niet alleen veel zin in seks, maar hebben vaak ook last van een onderliggend probleem. Deze problemen kunnen bestaan uit:

- Stress
- Angst
- Depressie
- Schaamte

Hypnotherapie kan een goede ondersteuning zijn om de overtuigingen die leiden tot daadwerkelijke seks zonder liefde eens onder de loep te nemen.



2

deel deze tip

Tip 3 - Deel je verhaal

Voor veel mensen lucht het op als ze hun verhaal opschrijven en delen. Je kunt jouw verhaal delen op het seksverslaving-lotgenotenforum op deze website.


Relatietherapeuten.net

1

deel deze tip

Tip 4 - Zoek een therapeut

Heb je last van de gevolgen van je seksverslaving en kom je er zelf niet meer uit? Een relatietherapeut kan je dan verder helpen.


Relatietherapeuten.net

1

deel deze tip

Tip 5 - Onderzoek wat er achter seks schuilt

Wees nieuwsgierig naar jouw persoonlijke betekenis van seks. Wat roept seks bij je op aan gevoelens, gedachten, gedrag?

Met andere woorden wat schuilt er achter de seks? Die antwoorden geven een andere wending aan jouw seksverslaving. En daarmee meer mogelijkheden.



1

deel deze tip

Heb je zelf een goede tip?

+ tip toevoegen


Tip 6 - Ga het echte probleem aan

Een seksverslaving is in wezen niet zo heel anders dan een andere vorm van verslaving. Het echte probleem durf je niet aan, en dus vlucht je in wat anders zodat je je niet met het echte probleem hoeft bezig te houden.

Bij seksverslaving gaat het vaak over angst voor intimiteit, angst voor alleen zijn of bang zijn dat je niet leuk genoeg bent zoals je bent.

Herken je dit, zoek dan een goede therapeut om hier samen mee aan de slag te gaan.



1

deel deze tip

Tip 7 - Kijk-tip: 40 dagen zonder sex

Terug te kijken op NPO. Programma waarin jongeren die veel sex en veel losse contact hebben worden uitgedaagd om 40 dagen geen sex te hebben.

Interessant om te zien hoe ze dan geconfronteerd worden met wat er eigenlijk onder hun sexverslaving ligt EN hoe ze hier gelukkiger uit komen!



1

deel deze tip

Tip 8 - Informeer jezelf over de pornowereld

Informeer je zelf over de gevolgen en gevaren van porno kijken, maar ook over de pornowereld zelf. Realiseer je dat dit slavernij is en dat echte mensen dit spelen die dit diep in hun hart, in hun mens-zijn, niet willen.

 

Als je je realiseert dat het je zus, je dochter of je moeder zou kunnen zijn, en dat ze zelf ook in relatie staan tot echte mensen, en je laat jezelf daar diep van doordringen, dan kan dat bijdragen tot inzicht en ook de rationale en emotionele keuze: daar wil ik niet bij horen, daar wil ik niks mee te maken hebben en ik realiseer me dat ik naar kwetsbare mensen zit te kijken.


Deze bewustwording helpt mee om je meer in te spannen om dit voorgoed achter je te laten. Let op: helpt mee, is geen waterdichte methode.


Piet

1

deel deze tip

Tip 9 - Probeer te luisteren naar je partner met seksverslaving

Achter een seksverslaving schuilt iemand met weinig vaardigheden om met verdriet, angst, schuldgevoel, schaamte en boosheid om te kunnen gaan. Verwachtingspatroon naar zichzelf is groot evenals het verantwoordelijkheidsgevoel. Er is weinig gevoel voor eigenwaarde.


Geloof je partner dan ook als er aangegeven wordt dat jij niet tekort schiet en probeer te luisteren.



1

deel deze tip

Tip 10 - Zorg goed voor jezelf. Doe dingen anders.

Zoals bij meerdere verslavingen is het bij een seksverslaving ook goed om goed voor jezelf te zorgen.

Zorg ervoor dat je jezelf uit je dagdagelijkse ritme haalt waarin seks een té prominente rol in neemt. Doe de dingen anders dan anders.

Laat je daarbij inspireren door sport, gezond eten, mediteren, sociale contacten met familie en voorbijgangers.

Alles waarbij je de relatie verbetert met jezelf en met echte mensen van vlees en bloed en een hart.


1

deel deze tip

Tip 11 - Ga het gesprek met elkaar aan

Wanneer je partner seksverslaafd is, heeft dit meestal een grote impact op je relatie. Doorgaans is de man het meest gevoelig voor deze vorm van verslaving, maar ook de vrouw als partner maakt op dit vlak een inhaalslag.

Seksverslaving is enerzijds een heel breed onderwerp waar enorm veel over te zeggen is, zeker waar het de partnerrelatie raakt. Anderzijds is de aanleiding ertoe enkelvoudig omdat het in de kern altijd gaat over een verstoring in het gezond omgaan met je persoonlijke behoeften.

Alle verslavingsgedrag kenmerkt zich doordat 'het ik' het management/de regulatie over de bevrediging van je (vaak basale) behoeften kwijt is geraakt. Je gedrag is jou als persoon de baas en verstoort alle belangrijke verbindingen aan je leven en relaties.

Zeker voor jou als partner is het enorm moeilijk om het seks gerichte gedrag niet op jezelf te betrekken en als een afwijzing te beleven. Je ervaart terecht dat het seksgedrag van jouw partner niet werkelijk op jou als persoon gericht is.

Seksverslaafd gedrag is egocentrisch van karakter. Het richt zich daarom niet op intimiteit met jou als partner, maar op (vaak kortstondige) eigen persoonlijke bevrediging. Met dit laatste is an sich niets mis.

Wel gaat het voor jou en je seksverslaafde partner ‘mis’ omdat de fixatie die bij de verslaving hoort het wezenlijke contact en de vertrouwelijkheid van intimiteit bij jullie in de weg staat. Dit betekent dat de kern van het intieme contact tussen jullie als partners op den duur verloren gaat.

In de allereerste plaats is het daarom nodig dat je het gesprek met elkaar aan durft te gaan. Omdat het voor jou als partner erg pijnlijk en verwarrend kan zijn als je partner seksverslaafd is, is het lastig om het gesprek aan te gaan en vooral lastig om niet in verwijten vast te lopen.

Toch is het absoluut noodzakelijk om erover te spreken. Daarnaast is het beslist nodig om in dit vraagstuk, al dan niet samen, professionele hulp te zoeken.


1

deel deze tip

Tip 12 - Boekentips bij seksverslaving

Seksuoloog Gert-Jan van Zessen heeft verschillende zelfhulpboeken geschreven met betrekking tot seksverslaving. Wil je eerst tips en achtergronden over het onderwerp dan zijn zijn boeken zeer raadzaam. Ik adviseer de boeken: "Als seks verslavend wordt" en "Verder na seksverslaving".

Van Zessen werkt volgens zijn zelf ontwikkelde concept "het vat van zelfwaardering". Bij veel seksverslaafden is de zelfwaardering door te vluchten in problematisch seksueel gedrag (pornoverslaving, verslaafd zijn aan vreemdgaan of bijvoorbeeld verslaving aan publieke seks).

Het is een eenvoudige effectieve methode die je helpt je zelfwaardering op te krikken, waardoor ook de behoefte aan het problematische gedrag afneemt.


1

deel deze tip

Voeg zelf een tip toe


Heb je zelf een goede tip?


+ tip toevoegen





Meer tips en inspiratie

We delen ook tips en inspiratie op:




© Relatietherapeuten.net - relatietherapie en huwelijkstherapie
| Disclaimer | Privacyverklaring | Reviews | Login |